Manipulace: 7 rad, jak se jí účinně ubránit

Manžel, kamarádka, maminka, sestra, tchyně… nikdo nemá právo vám nutit svůj názor proti vaší vůli!

Tisíckrát jste si řekla, že tentokrát své kamarádce děti hlídat nebudete, přesto s nimi právě sedíte v pokojíčku a stavíte z lega. Chlácholíte se tím, že jste prostě hodná, ale dejte pozor. Možná jste jen věčná oběť manipulátora.

S manipulací má zkušenost snad každá z nás. Jste na návštěvě u kamarádky, která se chce blýsknout rolí hospodyně a hostitelky, takže nosí na stůl vybrané dobroty. Jenže vy jste právě po večeři nebo držíte dietu, takže vás voňavý závin ani čerstvé jednohubky nelákají. Jenže kamarádka vás nutí, přemlouvá, tváří se zklamaně, nebo dokonce naštvaně, takže nakonec skončíte navzdory chuti a odhodlání se zákuskem v jedné a chlebíčkem v druhé ruce. Pozor!

Pokračuj v čítaní

25 účinných zbraní proti manipulaci

Kolem vás se vyskytují lidé, kteří se vás snaží nenápadně ovládat, využívat a vůbec vás zneužívat. Jak je zneškodnit? Když se chcete úspěšně bránit proti manipulaci od druhých lidí, je nezbytně nutné důsledně dodržovat tuto zásadu: ani neustupovat, ani neútočit.
Omlouváním, ospravedlňováním, bráněním, vysvětlováním svého chování nebo agresí se do manipulátorových sítí jenom ještě víc zapletete. Že vás nikdo nemanipuluje? Chyba. Manipulace ze strany žen i mužů je častější, než si myslíte. Je všudypřítomná.
Manipulátor, ať muž, nebo žena, vás ovládá prostřednictvím nejrůznějších ďábelských triků, aniž byste o tom věděli. Dokonce ani manipulátor sám si svého chování není někdy vědom! Využívá přitom vaší slušnosti, svědomí, rozumnosti, strachu a vašeho přesvědčení, že se lze domluvit a že se všecko dá vysvětlit.
Nedá. Cokoli manipulátor říká, je jen další past a úskok. Když ustoupíte a necháte se manipulátorem vést, zapletete se do jeho sítí. Což není dobré. Ale pozor! Pokud se budete rozčilovat a útočit nebo se snažit přesvědčit manipulátora rozumovými argumenty, dopadnete stejně špatně! V obou případech totiž pouze sledujete některý ze scénářů manipulátora, jste jen loutkou v jeho režii.

Pokračuj v čítaní

Jak se bránit manipulaci?

Manipulátor se nám snaží vnutit pocit viny, využívá lstí, citového vydírání, vyhrožování. Plníme pak jeho přání a příkazy, nehledě na to, co to znamená pro nás. Jsme zbaveni vůle. Než se ze zajetí manipulátora vymaníme, trvá to někdy celé roky. Psychologové ale znají několik způsobů, jak se před manipulativním chováním účinně bránit. Několik rad nám dal odborník na komunikační strategie Preston Ni.

Vždy mějte na paměti svá základní a nezcizitelná práva

  • Máte právo, aby vás druzí lidé respektovali
  • Máte právo vyjadřovat své pocity, svá přání a svá mínění
  • Máte právo stanovit si své vlastní priority
  • Máte právo říkat „NE“ bez pocitu viny
  • Máte právo dostat to, za co jste zaplatili nebo co jste si vybojovali
  • Máte právo vyjadřovat své názory, ačkoli se liší od názorů jiných lidí
  • Máte právo bránit se před fyzickými, morálními i emocionálními hrozbami
  • Máte právo žít v souladu se svým chápáním štěstí

To jsou hranice vašeho osobního prostoru. Manipulátoři tyto hranice hrubě narušují, nerespektují a nerozumí těmto právům. Ale pouze my, nikdo jiný, jsme zodpovědní za svůj život.

Pokračuj v čítaní

Manipulátor, jak ho poznat a odzbrojit?

Manipulace je (vědomé či nevědomé) nekalé, nečestné jednání, které poškozuje druhého a poskytuje určité výhody manipulátorovi.

Už zase vás partner obviňuje z toho, že v domě není uklizeno a srovnává vás s manželkami svých kamarádů, které údajně nemají na podlaze ani smítko? Šéf je ironický a posmívá se vám a kolegové vám naopak neustále lichotí? Velice pravděpodobně je na čase si uvědomit, že všichni tyto lidé s vámi manipulují a vy byste se proti tomu měli bránit. V následujícím článku vám poradíme jak.

Pokračuj v čítaní

Pět tipů: Jak nepodlehnout manipulaci

S maniplací se nejčastěji setkáme v rodině, ve škole, či na pracovišti.

Psychická manipulace je zákeřná zbraň. Způsob, jak oklikou – nefér způsoby a zneužitím všech možných psychologických i nepsychologických taktik ovládat mysl někoho jiného a přimět jej, aby dělal to, co chce manipulující. Tato nekalá praktika se vyskytuje už ve starořímských komediích a řeckých bájích. Tu nejdrsnější verzi – manipulaci ze strany asociálního psychopata, známe z mnoha úspěšných filmů, například Základní instinkt nebo český Čas sluhů. K psychické manipulaci však nedochází jen ve filmech nebo na divadelních prknech. Nejčastěji se s ní setkáme v rodině, ve škole, na pracovišti nebo kdekoliv jinde v běžném životě. Protipólem je nevinná manipulace od lidí, kteří vás mají rádi a sami jsou přesvědčeni, že to s vámi myslí dobře. Nebo třeba jen nedokáží říct svá přání narovinu. 

Naučte se říct „Ne“ včas

Většina jemnějších manipulací začíná příjemně: někdo pro vás chce něco udělat. Často je to služba, která se vám hodí – nabídne odvoz domů, přinese nákup, převezme za vás nepříjemný úkol v práci. Ovšem chce za to něco na oplátku – jen vám neřekne co. Často se o tom, co vlastně dlužíte za takovéto „nezištné“ služby, dozvíte ve chvíli, kdy je to pro vás nejméně vhodné, ale na to už manipulující nebere ohled. 

Být vděční za něco, co jste si nepřáli, není vaše povinnost

Nejčastěji tedy manipulace probíhá tak, že manipulující pro vás něco udělá, a pak za to vyžaduje velký a dlouhotrvající vděk. Často to bývá něco, co jste třeba nechtěli, ani nepotřebovali. Mnoho manipulantů neustále dělá něco pro druhé, i přes jejich jasně vyslovený nesouhlas. Když je vysvětlování, že si druhá strana jejich pomoc nepřeje, už tak důrazné, že se nedá přeslechnout, nejčastěji se urazí nebo začnou vyčítat, že je nemáte rádi

Dejte prostor, aby s vámi ostatní mohli jednat na rovinu

V některých případech můžete pocit, že bez trochy manipulace to nejde, vzbuzovat vy sami. Ruku na srdce: Nechováte se někdy tak, že se ostatní bojí říct vám nepříjemnou pravdu a raději se vymluví nebo spřádají složité plány, aby vás dostali tam, kam potřebují? 

Nepřebírejte zodpovědnost za životy jiných

Rozhodně není vaše vina to, že labilní kolegyni „je z vaší hádky úplně špatně, bude mít celý den migrénu a zkažený večer“, ani nemůžete za to, že rozvedený otec, ex-partner nebo kamarád zůstává už roky sám. Další základní taktikou manipulace je totiž udělat viníka životních selhání a špatných rozhodnutí manipulujícího právě z vás.

Pozor na nápadně velké dary

Ohromil vás někdo nečekanou nabídkou, která vypadá na první pohled velmi velkoryse? Zamyslete se, jestli darující od vás skrytě neočekává něco, co byste nedokázali splnit. Klasickým příkladem bývá darování domu pouze jednomu z dětí, přičemž automaticky a bez předchozí domluvy darující očekávají, že právě toto dítě se o ně ve stáří postará, případně že dům zvelebí podle jejich představ nebo je bude finančně podporovat. Očekávání pomoci od dospělých dětí je samozřejmě v pořádku, problém je v absenci komunikace a v tom, že tento typ rodičů mívá zcela konkrétní představu bez ohledu na to, jestli je v možnostech obdarovaného dítěte ji splnit.

Prevzaté z: https://finexpert.e15.cz/pet-tipu-jak-nepodlehnout-manipulaci