Manipulátor, jak ho poznat a odzbrojit?

Manipulace je (vědomé či nevědomé) nekalé, nečestné jednání, které poškozuje druhého a poskytuje určité výhody manipulátorovi.

Už zase vás partner obviňuje z toho, že v domě není uklizeno a srovnává vás s manželkami svých kamarádů, které údajně nemají na podlaze ani smítko? Šéf je ironický a posmívá se vám a kolegové vám naopak neustále lichotí? Velice pravděpodobně je na čase si uvědomit, že všichni tyto lidé s vámi manipulují a vy byste se proti tomu měli bránit. V následujícím článku vám poradíme jak.

Pokračuj v čítaní

Pět tipů: Jak nepodlehnout manipulaci

S maniplací se nejčastěji setkáme v rodině, ve škole, či na pracovišti.

Psychická manipulace je zákeřná zbraň. Způsob, jak oklikou – nefér způsoby a zneužitím všech možných psychologických i nepsychologických taktik ovládat mysl někoho jiného a přimět jej, aby dělal to, co chce manipulující. Tato nekalá praktika se vyskytuje už ve starořímských komediích a řeckých bájích. Tu nejdrsnější verzi – manipulaci ze strany asociálního psychopata, známe z mnoha úspěšných filmů, například Základní instinkt nebo český Čas sluhů. K psychické manipulaci však nedochází jen ve filmech nebo na divadelních prknech. Nejčastěji se s ní setkáme v rodině, ve škole, na pracovišti nebo kdekoliv jinde v běžném životě. Protipólem je nevinná manipulace od lidí, kteří vás mají rádi a sami jsou přesvědčeni, že to s vámi myslí dobře. Nebo třeba jen nedokáží říct svá přání narovinu. 

Naučte se říct „Ne“ včas

Většina jemnějších manipulací začíná příjemně: někdo pro vás chce něco udělat. Často je to služba, která se vám hodí – nabídne odvoz domů, přinese nákup, převezme za vás nepříjemný úkol v práci. Ovšem chce za to něco na oplátku – jen vám neřekne co. Často se o tom, co vlastně dlužíte za takovéto „nezištné“ služby, dozvíte ve chvíli, kdy je to pro vás nejméně vhodné, ale na to už manipulující nebere ohled. 

Být vděční za něco, co jste si nepřáli, není vaše povinnost

Nejčastěji tedy manipulace probíhá tak, že manipulující pro vás něco udělá, a pak za to vyžaduje velký a dlouhotrvající vděk. Často to bývá něco, co jste třeba nechtěli, ani nepotřebovali. Mnoho manipulantů neustále dělá něco pro druhé, i přes jejich jasně vyslovený nesouhlas. Když je vysvětlování, že si druhá strana jejich pomoc nepřeje, už tak důrazné, že se nedá přeslechnout, nejčastěji se urazí nebo začnou vyčítat, že je nemáte rádi

Dejte prostor, aby s vámi ostatní mohli jednat na rovinu

V některých případech můžete pocit, že bez trochy manipulace to nejde, vzbuzovat vy sami. Ruku na srdce: Nechováte se někdy tak, že se ostatní bojí říct vám nepříjemnou pravdu a raději se vymluví nebo spřádají složité plány, aby vás dostali tam, kam potřebují? 

Nepřebírejte zodpovědnost za životy jiných

Rozhodně není vaše vina to, že labilní kolegyni „je z vaší hádky úplně špatně, bude mít celý den migrénu a zkažený večer“, ani nemůžete za to, že rozvedený otec, ex-partner nebo kamarád zůstává už roky sám. Další základní taktikou manipulace je totiž udělat viníka životních selhání a špatných rozhodnutí manipulujícího právě z vás.

Pozor na nápadně velké dary

Ohromil vás někdo nečekanou nabídkou, která vypadá na první pohled velmi velkoryse? Zamyslete se, jestli darující od vás skrytě neočekává něco, co byste nedokázali splnit. Klasickým příkladem bývá darování domu pouze jednomu z dětí, přičemž automaticky a bez předchozí domluvy darující očekávají, že právě toto dítě se o ně ve stáří postará, případně že dům zvelebí podle jejich představ nebo je bude finančně podporovat. Očekávání pomoci od dospělých dětí je samozřejmě v pořádku, problém je v absenci komunikace a v tom, že tento typ rodičů mívá zcela konkrétní představu bez ohledu na to, jestli je v možnostech obdarovaného dítěte ji splnit.

Prevzaté z: https://finexpert.e15.cz/pet-tipu-jak-nepodlehnout-manipulaci

Komunikační triky: jak rozpoznat manipulaci a umět se jí bránit

S manipulací se můžeme setkat v práci i osobním a veřejném životě. Ti, kdo umí manipulovat s ostatními, jsou mnohdy mistry svého oboru. Své cíle nedávají jasně najevo, ale umí dosáhnout svého nepřímo, často pomocí komunikačních a rétorických triků. Jak manipulaci prohlédnout, radí psycholog Jan Urban.

Manipulace je výrazem slabosti a osoba snažící se s námi manipulovat ve skutečnosti tomu, co říká, nabízí nebo prodává, sama příliš nevěří. Podle toho je třeba k ní přistupovat: dát najevo, že tato snaha je průhledná.

Prohlédnout, že máte před sebou manipulátora, můžete tehdy, když rozpoznáte, zda na vás použije některý z osvědčených triků.

Pokračuj v čítaní

Techniky predchádzania manipulatívneho správania

Neasertívne správanie nazývame aj manipulatívne. Manipulatívne správanie je veľmi často neuvedomelé, osvojené vďaka výchove a z nej vyplývajúcich pocitov úzkosti, ignorancie a viny. Jeho základom je niekoľko výchovou vštepených neasertívnych povier.
Asertívne komunikačné techniky alebo asertívne komunikačné zručnosti sú formy medziľudskej komunikácie, ktoré nie sú ani agresívne ani pasívne. Ako zručnosť potom označujeme schopnosť použiť danú komunikačnú techniku v príslušnej situácii. Asertívne komunikačné zručnosti nám dodávajú nové, asertívne schopnosti komunikácie a pomáhajú predchádzať manipulácii v komunikácii.

Technika pokazenej gramoplatne

Princípom tejto základnej asertívnej techniky je opakujem vytrvalo, pokojne (bez vzrastania neistoty, agresivity, hnevu, úzkosti,…) – znovu a znovu – to, čo chcem dosiahnuť a to bez toho, aby som začal(a) byť nahnevaný(á), rozčúlený(á), či hlučný(á) (bez kriku). Nemusím mať pripravené žiadne argumenty, neposkytujem zdôvodnenia a ani výhovorky, trvám na svojom a od problému sa nenechám odvrátiť.

Technika prijateľného kompromisu

Prijateľný kompromis je asertívna komunikačná technika, jej cieľom je v prípade konfliktu záujmov dosiahnutie konsenzu. Rozhodovanie pomocou konsenzu znamená, že chceme, aby bolo rozhodnutie spoločné a nie aby zvíťazila väčšina. Preto sa nepoužíva hlasovanie, diskusia prebieha, až dokiaľ nie je s rozhodnutím každý spokojný.

Pokračuj v čítaní

Ako komunikovať s ľuďmi, ktorí nás zranili?

Ak nás niekto zraní, dôležitejšie než sa snažiť zmeniť jeho, je skôr položiť si otázku, ako na to zranenie budeme voči nemu reagovať my.

A dokonca, ak nereagujeme na neho negatívne, ale reagujeme pozitívne, emocionálne nás to oslobodzuje. Aj preto je možné tvrdiť, že zraniť nás môže len ten, komu to dovolíme.

Pokračuj v čítaní