• Tematické bloky

9 znaků, jak poznat manipulátora a jak se mu ubránit?

Slovo manipulace má svůj původ z latinského slova manus – ruka. Naznačuje fakt, že manipulátor degraduje okolní osoby na pouhé předměty, jimiž je možné manipulovat, tedy přesouvat a umisťovat je na žádoucí místo, tak jako je možné toto konání s neživými objekty. Manipulativní chování je do  jisté míry patologické a destruktivnosti manipulativních tendence mohou být i destruktivního rázu.

                Jak poznáte manipulátora ve vašem okolí?

  • Sám sebe obvykle označuje jako nejschopnějšího, výjimečného a pro ostatní nepostradatelného.
  • Druhé lidi s oblibou zesměšňuje a přivádí je do úzkých.
  • Snaží se druhým řídit jejich životy.
  • Nedává druhým na výběr, pouze jeho směr je ten jediný pletný a správný.
  • Je mistrem v tom najít slabiny a zranitelná místa druhých lidí a pak je využívá k dosažení svých cílů.
  • Někdy se chová jako cholerik, druzí mu pak raději vyhoví, než by s ním šli do konfliktu.
  • Svými činy dokazuje druhým svoji moc a sílu.
  • Nikdy nepřiznává chybu na svojí straně a neomlouvá se.
  • Jistou specifickou formou manipulace může být i nemoc, nemohoucnost nebo její předstírání.

U jedinců se sklony k manipulativnímu chování se tyto sklony a schopnosti stávají trvalou součástí jejich sociálních dovedností a chování vůči dalším lidem. Nejrůznější situace spouští manipulativní chování a jsou poté aplikovány zcela spontánně a bez rozmyslu. Pokračuj v čítaní

Asertivita a manipulácia

ASERTIVITA

  •  je to schopnosť (komunikačná zručnosť) primeraným spôsobom vyjadrovať svoje pocity, názory a potreby v interakcii (vo vzájomnom pôsobení) s inými ľuďmi
  • schopnosť komunikovať, súhlasiť, nesúhlasiť, žiadať, ale aj kritizovať bez manipulácie, agresivity alebo pasivity
  • dokážeš vyjadriť svoj názor a akceptovať názory druhých, žiješ slobodne a pritom neobmedzuješ slobodu iných (dokážeš spájať svoju sebaúctu s úctou k druhým)
  • rešpektuješ svoje práva i práva druhých
  • dávaš priestor nielen svojim názorom a predstavám, ale aj názorom a predstavám druhých ľudí                        
  • tvoje správanie je jasné a priame, snažíš sa vyjadriť to, čo chceš, aby druhí pochopili
  • snažíš sa pozitívne pozerať na druhých a dokážeš počúvať

Nevyhnutným základom asertívneho správania je primeraná sebadôvera. Využi asertívne správanie k budovaniu vzťahu a pozitívnych emócií, aby si bol často veselý a optimistický. Asertívne správanie = asertivita (dobré riešenie)

  • si pokojný, pôsobíš uvoľneným dojmom a z tvojho vystupovania cítiť istotu
  • vieš, že si sám zodpovedný za svoje konanie, zo svojho neúspechu neobviňuješ druhých ľudí
  • dokážeš hovoriť o tom, čo si myslíš, čo cítiš a ako vidíš situáciu
  • autenticky prejavuješ svoje emócie
  •  primerane hovoríš o svojich postojoch a požiadavkách, vieš presadiť svoje oprávnené požiadavky a tiež dokážeš povedať „nie“ tam, kde je požiadavka od iných pre teba neprijateľná
  • vieš požiadať druhých o láskavosť a sám ju poskytnúť
  • rešpektuješ partnera v komunikácii, neponižuješ ho, ctíš si jeho dôstojnosť (snažíš sa počúvať a zvažovať informácie)
  • si ochotný pristúpiť na kompromis či zmeniť svoj názor pod váhou rozumných argumentov
  • dokážeš vhodne začať konverzáciu a tiež ju primeraným spôsobom ukončiť
  • si schopný vyrovnať sa s kritikou
  • dokážeš druhému vyjadriť uznanie a tiež vieš prijať kompliment

Pokračuj v čítaní

Manipulace v mezilidských vztazích

Manipulácia v medziľudských vzťahoch.

-čo je manipulácia?

-prečo manipulujeme?

 -čo manipulácia spôsobuje?

 -príklady bežnej manipulácie

 – citové vydieranie a vyvolávanie pocitu strachu

 – ako sa naučíme komunikovať, aby sme nevyvolali pocit viny alebo strachu?

 – ako sa brániť manipulácií?

 -ako dať najavo, že sa cítime manipulovaný

 

Jak se bránit psychické manipulaci – UMĚNÍ ŘÍCI NE

Skutečný důvod, proč se prodavači podaří získat váš souhlas, pokud je profesionál a dostatečně vytrvalý, spočívá v tom, že velké množství lidí se slova NE nepodvědomě obává.

Ke slovu ne se už od samotného dětství stavíme negativně. Je nezdvořilé říci někomu ne. Tohle slovo je špatné a dobrého člověka jím můžete urazit. Lidé si k tomuto slovu vytvářejí negativní vztah a jsou přesvědčeni, že pokud někomu řeknou ne, dostane se jim stejné odplaty. A proto je lepší se přímé odpovědi zdvořile vyhnout než odmítnout přímo.

Pokud vás pozvali na návštěvu a vy nechcete jít, je třeba říci ano, ale pak najít dobré vysvětlení, proč jste nepřišel.  Jedna žena tento problém vyřešila následovně: trpěla alergií na určité voňavky a navoněla se jimi. Samozřejmě jí naskočily rudé skvrny a otekla. Důvod byl zjevný a přijatelnější. Nutno poznamenat, že žena dala přednost tělesným útrapám před zdvořilým slovním odmítnutím.

Lidé, kteří se rozhodli držet dietu, velmi často s údivem narážejí na nepřízeň ze strany příbuzných. To se může zdát divné jen na první pohled. Vždyť pracuje podvědomí: člověk, který drží dietu, tak získává právo na zakázané slovo ne, odmítnout něco přímo. To je to, co vyvolává nepřízeň, ne dieta jako taková.

Pokračuj v čítaní

Jak ukončit manipulativní vztah

Ukončit manipulativní vztah je někdy mnohem horší, než v něm pokračovat. Možná si myslíte, že nemáte dost kuráže na to, abyste to dokázali, nebo že to bez vás váš partner nezvládne, když vám neustále ubližuje, ale musíte si uvědomit, že dokud tento vztah neukončíte, nebudete schopni žít svůj vlastní život. Pokud vztah chcete skutečně ukončit, musíte se na to dostatečně připravit, provést svůj plán a vědět, jak se zachováte potom. Nejdůležitější ovšem je najít dostatek odvahy.

1.Uvědomte si, že s vámi partner manipuluje.

Mnoho manipulativních vztahů vydrží mnohem déle, než by mělo, protože si partner neuvědomuje, že s ním ten druhý manipuluje, nebo tento fakt popírá a nalhává si, že je vše v pořádku. Možná máte pocit, že je váš partner pouze náladový, ale nevšímáte si toho, že převzal kontrolu nad celým vaším životem. Zde jsou známky toho, že se nacházíte v manipulativním vztahu:

  • Všímáte si, že váš partner postupně převzal kontrolu nad celým vaším životem, od toho, jak často vídáte své přátele až po to, kam chodíte na večeři – jednoduše jste ovládáni.
  • Váš partner trpí výbuchy vzteku a emocí, které jsou následovány tím, že vám tvrdí, jak moc vás miluje. Pokud je to váš případ, nacházíte se v manipulativním vztahu a partner se vás snaží ovládat svými emocemi.
  • Snažili jste se partnera v minulosti již opustit, ale on vám vyhrožoval násilím, nebo dokonce sebevraždou – v tomto případě s vámi také manipuluje.
  • Váš partner je extrémně žárlivý a nesnese, když trávíte čas s osobami opačného pohlaví a se svými přáteli. Kvůli tomu se vám snaží zabránit ve vídání ostatních lidí a tím vás ovládá.
  • Váš partner vás ponižuje před přáteli a rodinou, říká vám, abyste na veřejnosti moc nemluvili a dává vám najevo, že máte být potichu. V tomto případě vámi také manipuluje.
  • Uvědomujete si, že svému partnerovi dáváte vše, co po vás chce, protože se bojíte, jak se zachová, když to neuděláte. V takovém případě musíte vztah ihned ukončit.
  • Partner vás tlačí do věcí, které nechcete dělat, zejména v oblasti sexu. Takový vztah je také manipulativní.
  • Máte pocit, že se partnera zoufale snažíte potěšit za každou cenu a nemáte už čas myslet sami na sebe.
  • Máte z partnera pocit, že se ze vztahu nemůžete za žádnou cenu dostat a že si nikdy nenajdete nikoho, kdo vás bude mít rád. V takovém případě s vámi partner manipuluje, abyste s ním zůstali.

Pokračuj v čítaní

Manipulace: 7 rad, jak se jí účinně ubránit

Manžel, kamarádka, maminka, sestra, tchyně… nikdo nemá právo vám nutit svůj názor proti vaší vůli!

Tisíckrát jste si řekla, že tentokrát své kamarádce děti hlídat nebudete, přesto s nimi právě sedíte v pokojíčku a stavíte z lega. Chlácholíte se tím, že jste prostě hodná, ale dejte pozor. Možná jste jen věčná oběť manipulátora.

S manipulací má zkušenost snad každá z nás. Jste na návštěvě u kamarádky, která se chce blýsknout rolí hospodyně a hostitelky, takže nosí na stůl vybrané dobroty. Jenže vy jste právě po večeři nebo držíte dietu, takže vás voňavý závin ani čerstvé jednohubky nelákají. Jenže kamarádka vás nutí, přemlouvá, tváří se zklamaně, nebo dokonce naštvaně, takže nakonec skončíte navzdory chuti a odhodlání se zákuskem v jedné a chlebíčkem v druhé ruce. Pozor!

Pokračuj v čítaní

25 účinných zbraní proti manipulaci

Kolem vás se vyskytují lidé, kteří se vás snaží nenápadně ovládat, využívat a vůbec vás zneužívat. Jak je zneškodnit? Když se chcete úspěšně bránit proti manipulaci od druhých lidí, je nezbytně nutné důsledně dodržovat tuto zásadu: ani neustupovat, ani neútočit.
Omlouváním, ospravedlňováním, bráněním, vysvětlováním svého chování nebo agresí se do manipulátorových sítí jenom ještě víc zapletete. Že vás nikdo nemanipuluje? Chyba. Manipulace ze strany žen i mužů je častější, než si myslíte. Je všudypřítomná.
Manipulátor, ať muž, nebo žena, vás ovládá prostřednictvím nejrůznějších ďábelských triků, aniž byste o tom věděli. Dokonce ani manipulátor sám si svého chování není někdy vědom! Využívá přitom vaší slušnosti, svědomí, rozumnosti, strachu a vašeho přesvědčení, že se lze domluvit a že se všecko dá vysvětlit.
Nedá. Cokoli manipulátor říká, je jen další past a úskok. Když ustoupíte a necháte se manipulátorem vést, zapletete se do jeho sítí. Což není dobré. Ale pozor! Pokud se budete rozčilovat a útočit nebo se snažit přesvědčit manipulátora rozumovými argumenty, dopadnete stejně špatně! V obou případech totiž pouze sledujete některý ze scénářů manipulátora, jste jen loutkou v jeho režii.

Pokračuj v čítaní

Jak se bránit manipulaci?

Manipulátor se nám snaží vnutit pocit viny, využívá lstí, citového vydírání, vyhrožování. Plníme pak jeho přání a příkazy, nehledě na to, co to znamená pro nás. Jsme zbaveni vůle. Než se ze zajetí manipulátora vymaníme, trvá to někdy celé roky. Psychologové ale znají několik způsobů, jak se před manipulativním chováním účinně bránit. Několik rad nám dal odborník na komunikační strategie Preston Ni.

Vždy mějte na paměti svá základní a nezcizitelná práva

  • Máte právo, aby vás druzí lidé respektovali
  • Máte právo vyjadřovat své pocity, svá přání a svá mínění
  • Máte právo stanovit si své vlastní priority
  • Máte právo říkat „NE“ bez pocitu viny
  • Máte právo dostat to, za co jste zaplatili nebo co jste si vybojovali
  • Máte právo vyjadřovat své názory, ačkoli se liší od názorů jiných lidí
  • Máte právo bránit se před fyzickými, morálními i emocionálními hrozbami
  • Máte právo žít v souladu se svým chápáním štěstí

To jsou hranice vašeho osobního prostoru. Manipulátoři tyto hranice hrubě narušují, nerespektují a nerozumí těmto právům. Ale pouze my, nikdo jiný, jsme zodpovědní za svůj život.

Pokračuj v čítaní

Manipulátor, jak ho poznat a odzbrojit?

Manipulace je (vědomé či nevědomé) nekalé, nečestné jednání, které poškozuje druhého a poskytuje určité výhody manipulátorovi.

Už zase vás partner obviňuje z toho, že v domě není uklizeno a srovnává vás s manželkami svých kamarádů, které údajně nemají na podlaze ani smítko? Šéf je ironický a posmívá se vám a kolegové vám naopak neustále lichotí? Velice pravděpodobně je na čase si uvědomit, že všichni tyto lidé s vámi manipulují a vy byste se proti tomu měli bránit. V následujícím článku vám poradíme jak.

Pokračuj v čítaní

Pět tipů: Jak nepodlehnout manipulaci

S maniplací se nejčastěji setkáme v rodině, ve škole, či na pracovišti.

Psychická manipulace je zákeřná zbraň. Způsob, jak oklikou – nefér způsoby a zneužitím všech možných psychologických i nepsychologických taktik ovládat mysl někoho jiného a přimět jej, aby dělal to, co chce manipulující. Tato nekalá praktika se vyskytuje už ve starořímských komediích a řeckých bájích. Tu nejdrsnější verzi – manipulaci ze strany asociálního psychopata, známe z mnoha úspěšných filmů, například Základní instinkt nebo český Čas sluhů. K psychické manipulaci však nedochází jen ve filmech nebo na divadelních prknech. Nejčastěji se s ní setkáme v rodině, ve škole, na pracovišti nebo kdekoliv jinde v běžném životě. Protipólem je nevinná manipulace od lidí, kteří vás mají rádi a sami jsou přesvědčeni, že to s vámi myslí dobře. Nebo třeba jen nedokáží říct svá přání narovinu. 

Naučte se říct „Ne“ včas

Většina jemnějších manipulací začíná příjemně: někdo pro vás chce něco udělat. Často je to služba, která se vám hodí – nabídne odvoz domů, přinese nákup, převezme za vás nepříjemný úkol v práci. Ovšem chce za to něco na oplátku – jen vám neřekne co. Často se o tom, co vlastně dlužíte za takovéto „nezištné“ služby, dozvíte ve chvíli, kdy je to pro vás nejméně vhodné, ale na to už manipulující nebere ohled. 

Být vděční za něco, co jste si nepřáli, není vaše povinnost

Nejčastěji tedy manipulace probíhá tak, že manipulující pro vás něco udělá, a pak za to vyžaduje velký a dlouhotrvající vděk. Často to bývá něco, co jste třeba nechtěli, ani nepotřebovali. Mnoho manipulantů neustále dělá něco pro druhé, i přes jejich jasně vyslovený nesouhlas. Když je vysvětlování, že si druhá strana jejich pomoc nepřeje, už tak důrazné, že se nedá přeslechnout, nejčastěji se urazí nebo začnou vyčítat, že je nemáte rádi

Dejte prostor, aby s vámi ostatní mohli jednat na rovinu

V některých případech můžete pocit, že bez trochy manipulace to nejde, vzbuzovat vy sami. Ruku na srdce: Nechováte se někdy tak, že se ostatní bojí říct vám nepříjemnou pravdu a raději se vymluví nebo spřádají složité plány, aby vás dostali tam, kam potřebují? 

Nepřebírejte zodpovědnost za životy jiných

Rozhodně není vaše vina to, že labilní kolegyni „je z vaší hádky úplně špatně, bude mít celý den migrénu a zkažený večer“, ani nemůžete za to, že rozvedený otec, ex-partner nebo kamarád zůstává už roky sám. Další základní taktikou manipulace je totiž udělat viníka životních selhání a špatných rozhodnutí manipulujícího právě z vás.

Pozor na nápadně velké dary

Ohromil vás někdo nečekanou nabídkou, která vypadá na první pohled velmi velkoryse? Zamyslete se, jestli darující od vás skrytě neočekává něco, co byste nedokázali splnit. Klasickým příkladem bývá darování domu pouze jednomu z dětí, přičemž automaticky a bez předchozí domluvy darující očekávají, že právě toto dítě se o ně ve stáří postará, případně že dům zvelebí podle jejich představ nebo je bude finančně podporovat. Očekávání pomoci od dospělých dětí je samozřejmě v pořádku, problém je v absenci komunikace a v tom, že tento typ rodičů mívá zcela konkrétní představu bez ohledu na to, jestli je v možnostech obdarovaného dítěte ji splnit.

Prevzaté z: https://finexpert.e15.cz/pet-tipu-jak-nepodlehnout-manipulaci

Komunikační triky: jak rozpoznat manipulaci a umět se jí bránit

S manipulací se můžeme setkat v práci i osobním a veřejném životě. Ti, kdo umí manipulovat s ostatními, jsou mnohdy mistry svého oboru. Své cíle nedávají jasně najevo, ale umí dosáhnout svého nepřímo, často pomocí komunikačních a rétorických triků. Jak manipulaci prohlédnout, radí psycholog Jan Urban.

Manipulace je výrazem slabosti a osoba snažící se s námi manipulovat ve skutečnosti tomu, co říká, nabízí nebo prodává, sama příliš nevěří. Podle toho je třeba k ní přistupovat: dát najevo, že tato snaha je průhledná.

Prohlédnout, že máte před sebou manipulátora, můžete tehdy, když rozpoznáte, zda na vás použije některý z osvědčených triků.

Pokračuj v čítaní

Techniky predchádzania manipulatívneho správania

Neasertívne správanie nazývame aj manipulatívne. Manipulatívne správanie je veľmi často neuvedomelé, osvojené vďaka výchove a z nej vyplývajúcich pocitov úzkosti, ignorancie a viny. Jeho základom je niekoľko výchovou vštepených neasertívnych povier.
Asertívne komunikačné techniky alebo asertívne komunikačné zručnosti sú formy medziľudskej komunikácie, ktoré nie sú ani agresívne ani pasívne. Ako zručnosť potom označujeme schopnosť použiť danú komunikačnú techniku v príslušnej situácii. Asertívne komunikačné zručnosti nám dodávajú nové, asertívne schopnosti komunikácie a pomáhajú predchádzať manipulácii v komunikácii.

Technika pokazenej gramoplatne

Princípom tejto základnej asertívnej techniky je opakujem vytrvalo, pokojne (bez vzrastania neistoty, agresivity, hnevu, úzkosti,…) – znovu a znovu – to, čo chcem dosiahnuť a to bez toho, aby som začal(a) byť nahnevaný(á), rozčúlený(á), či hlučný(á) (bez kriku). Nemusím mať pripravené žiadne argumenty, neposkytujem zdôvodnenia a ani výhovorky, trvám na svojom a od problému sa nenechám odvrátiť.

Technika prijateľného kompromisu

Prijateľný kompromis je asertívna komunikačná technika, jej cieľom je v prípade konfliktu záujmov dosiahnutie konsenzu. Rozhodovanie pomocou konsenzu znamená, že chceme, aby bolo rozhodnutie spoločné a nie aby zvíťazila väčšina. Preto sa nepoužíva hlasovanie, diskusia prebieha, až dokiaľ nie je s rozhodnutím každý spokojný.

Pokračuj v čítaní

Ako komunikovať s ľuďmi, ktorí nás zranili?

Ak nás niekto zraní, dôležitejšie než sa snažiť zmeniť jeho, je skôr položiť si otázku, ako na to zranenie budeme voči nemu reagovať my.

A dokonca, ak nereagujeme na neho negatívne, ale reagujeme pozitívne, emocionálne nás to oslobodzuje. Aj preto je možné tvrdiť, že zraniť nás môže len ten, komu to dovolíme.

Pokračuj v čítaní

Rozchod s manipulátorom

Žijete s manipulátorom a konečne ste sa rozhodli, že je to už príliš, že takto ďalej žiť nechcete a že sa teda s ním rozídete? Alebo ste sa s manipulátorom už rozišli, ale on sa ešte stále snaží vami manipulovať?

Rozchod s manipulátorom nie je nikdy jednoduchý

Jedným z hlavných rysov vzťahu s manipulátorom totiž je, že manipulovaní mu dlho verili, alebo dokonca ešte stále veria, a manipulátorovi sa podarilo svojmu náprotivku značne znížiť sebavedomie a vytvoriť dojem, že manipulovaný je ten, kto je vo vzťahu zlý.

Človeku, ktorý si sám veľmi neverí, ktorý o sebe pochybuje, ktorý si hovorí, že je to naozaj on, kto za zlý vzťah môže, sa veľmi zle zo vzťahu odchádza. Práve preto, že si nie je sám sebou alebo tou situáciou istý.

Čo robiť, keď sa chcete rozísť s manipulátorom?

Pokračuj v čítaní

  • Preložiť – Translate