Ego-obranné mechanismy

Obranné mechanismy zná a používá nejspíš každý z nás. Příklad: Usilujeme o získání pro nás velmi prestižního pracovního místa, zúčastníme se výběrového řízení a pak nám přijde oznámení, že jsme nebyli úspěšní a místo bude obsazeno někým jiným. Možnou reakcí je zamyšlení se a přiznání si nějakého nedostatku s tím, že na jeho odstranění zapracujeme, abychom příště uspěli lépe. Nebo si řekneme něco v tom smyslu, že jsme o to místo zas až tak nestáli, protože je to daleko, nebo že tam je divný šéf a stejně nenabízeli kdovíjaký plat … takže se vlastně vůbec nic nestalo, když to nedopadlo. Reakce tohoto druhého typu odpovídá použití obranného mechanismu.

Pro uspokojivou funkci jakéhokoli systému, tedy i lidského organismu, je třeba zajistit, aby byly jednotlivé složky daného systému v rovnováze. K udržování a obnovování rovnovážného stavu disponujeme širokou škálou nejrůznějších mechanismů, reakcí. Příkladem z oblasti biologie může být třeba udržování stálé tělesné teploty: v momentě, kdy se naše teplota dostane mimo tolerované hodnoty, zahájí náš organismus celou řadu protiakcí (zvýší nebo naopak omezí výdej tepla – husí kůže, zúžení vlásečnic, pocení…), jejichž cílem je dosažení takové teploty, při niž naše tělo optimálně funguje. Ego obranné mechanismy slouží stejnému účelu, tj. zachovávání harmonie, a to na úrovni naší psychiky, resp. ega. Jsou to specifické způsoby chování a používáme je v případech, kdy hrozí narušení naší vnitřní psychické rovnováhy. Ego-obranné mechanismy mají chránit naše já, zachovávat pocit vlastní hodnoty v situacích neúspěchu, selhání, při pocitech viny, studu apod.

Tyto zážitky totiž vyvolávají vnitřní napětí, úzkost, a tím komplikují normální fungování naší osobnosti. Obranné mechanismy jsou vlastně sebeklamy, jimiž se bráníme poznání pro nás nepříjemných skutečností. Obranných mechanismů je v současné době popsáno zhruba 40; všechny mají společné to, že pracují na úrovni nevědomí (jejich použití si neuvědomujeme) a že nějak překrucují nebo popírají realitu. Poprvé je popsal zakladatel psychoanalýzy Sigmund Freud. Zde je přehled několika nejznámějších a nejpoužívanějších obranných mechanismů:
Popření je jednoduchá obrana, kdy dotyčný nechce uznat nebo vnímat nějakou frustrující skutečnost; zavře před ní oči. Příkladem může být dlouholetý silný kuřák, který věří, že neonemocní karcinomem plic, protože v jeho rodině ho přece nikdy nikdo neměl. Tečka.

Hranice v manželstve

Naučiť sa, kedy povedať áno a kedy nie manželovi alebo hocikomu inému, to je v manželstve podstatné. Len keď manžel a manželka poznajú a rešpektujú potreby, voľby a slobodu toho druhého, môžu sa navzájom odovzdávať slobodne a s láskou.
Hranice sú jasná línia, ktorá má chrániť partnerov ako jednotlivcov. Keď sú správne určené, dobré manželstvo sa stáva ešte lepším a rozpadajúce sa, môže byť zachránené.
Dr. Henry Cloud a Dr.John Townsend, poradcovia a autori bestsellerov Hranice, ukazujú dvojiciam ako zaviesť 10 pravidiel, ktoré budú znamenať skutočnú zmenu k lepšiemu. Pomáhajú manželom pochopiť príčinu vážnych zranení v manželstve, nezhôd a zrád, prekonať ich a premeniť na starostlivosť a rešpekt.
Kniha Hranice v manželstve hovorí o tom ako:
Nastaviť a udržiavať osobné hranice a rešpektovať tie, ktoré si určil partner;
Určiť hodnoty, ktoré majú byť oporným stĺpom manželstva;
Chrániť manželstvo pred mnohými „votrelcami“;
Spolupracovať s manželom, ktorý si určil hranice, alebo s takým, ktorý ich nemá.
pôvodný názov: Boundaries in Marriage
preklad: Marcel Perecár
slovenský jazyk
351 strán
brožovaná väzba (mäkká)
rozmer: 145 x 210 mm
ISBN: 9788081560095
ID: 7524
Predajca: https://www.zachej.sk/produkt/14466/hranice-v-manzelstve1

Hranice – Kedy povedať nie, kedy povedať áno


Mať jasne určené hranice je nevyhnutné pre zdravý a vyvážený životný štýl. Hranica je osobná čiara každého z nás, ktorá označuje tie veci, za ktoré sme zodpovední. Inými slovami definuje kto sme a kto nie sme.
Hranice majú dopad na všetky oblasti nášho života:
Fyzické hranice: pomôžu nám určiť kto a za akých podmienok sa nás môže dotknúť;
Psychické hranice: dávajú nám slobodu v myšlienkach a názoroch;
Emočné hranice: napomáhajú vysporiadať sa s našimi emóciami a oslobodiť sa od manipulatívnych a škodlivých pocitov druhých ľudí;
Duchovné hranice: pomôžu rozlíšiť Božiu vôľu od tej našej a dajú nám obnovenú úctu k nášmu Stvoriteľovi.
Niekedy chcú byť kresťania natoľko milujúci a nesebeckí, že zabudnú na svoje vlastné limity a obmedzenia. Pri konfrontácii s nedostatkom hraníc si potom kladú otázky:
Môžem si nastaviť limity a pritom zostať milujúcou osobou?
Čo ak je niekto sklamaný alebo zranený kvôli mojim hraniciam?
Ako mám odpovedať človeku, ktorý chce môj čas, energiu, lásku alebo peniaze?
Nie sú hranice sebecké?
Prečo sa cítim previnilo alebo sa bojím, keď si stanovujem osobné hranice?
Dr. Henry Cloud a Dr. John Townsend ponúkajú odpovede založené na Biblii na tieto na iné otázky. Kniha Hranice ukazuje ako nastaviť zdravé hranice s vašim partnerom, rodičmi, deťmi, priateľmi, kolegami a dokonca aj so sebou samým.
slovenský jazyk
351 strán
brožovaná väzba (mäkká)
rozmer: 145 x 210 mm
ISBN: 9788081560095
ID: 7524
Predajca: https://www.zachej.sk/produkt/7524/hranice1