Každý sa občas nehnevá. Ale keď sa hneváte často alebo sa hnevu dlho neviete zbaviť, môžete sa dostať kvôli výbuchom zlosti do problémov. Necítite sa dobre a často sa kvôli hnevu na seba aj hneváte. Tak ako hnev príde, tak aj odíde. Niekto sa dlho hnevať nevie, iní s ním však nevedia tak rýchlo bojovať a hnev ich prenasleduje dlhšiu dobu. Nestrácajte však hlavu. Ovládať hnev sa dá naučiť. Stačí, keď dodržíte nasledujúce kroky.
1. Zistite si, čo vás najviac rozčuľuje
Každý človek je iný a každého vie niečo iné poriadne nahnevať. Najviac však vie mnohých rozčúliť nespravodlivosť a rôzne podvody. Veď koľkokrát ste sa s nimi už stretli? Začalo to v škôlke, pokračovalo v škole a pokračuje v práci. Nespravodlivosť a podvody boli, sú a budú. Ďalším výrazným spúšťačom hnevu sú rôzne príkazy a zákazy. Keď sa vám niečo nechce urobiť, keď to považujete za nezmyselné alebo naopak, keď vám niekto niečo zakazuje, tak to vás vie poriadne nahnevať. Ďalším dôvodom na hnev je to, keď vás niekto sekíruje, kritizuje alebo naopak, keď sa vám nedostáva dostatok pozornosti. Samozrejme, dôvodov na hnev existuje oveľa viac. Spomenula som tie, ktoré sú najčastejšie. Je dobré, keď si človek svoje spúšťače hnevu uvedomuje, keď k nemu neprichádzajú náhodne a nečakane. Keď ich poznáte, viete s nimi lepšie „spolupracovať“.
2. Naučte sa rozpoznávať varovné príznaky hnevu
Psychológovia už dávno zistili, že hnev má svoje príznaky. Najčastejšie sú to telesné zmeny, ktoré sa dajú priamo pozorovať. Pretože každý z vás je jedinečný, tých príznakov môže byť naozaj veľa. Ale ktoré sú tie najbežnejšie?
hnev-citáty-eduworld.sk
pocit tepla,
triaška,
nesúvislé a roztrúsené myšlienky,
bolesti hlavy alebo brucha,
nervozita,
bezmocnosť,
plač,
krik.
Ak do vás začne vstupovať hnev, sústreďte sa na telesné zmeny, ktoré vo vás hnev vyvoláva. To sú varovné signály.
Kategória: Vzťahy, komunikácia, výchova, odpustenie
vzťahy, komunikácia, konflikty, odpustenie, relationships, communication, conflict, forgivenes
„Desatoro“ pre zdravé vzťahy
2019
Počet strán:
158
Väzba:
lepená / mäkká obálka
Kód:
9788089686247
Vydavateľstvo:
Oáza Michala Archanjela
Kniha „Desatoro“ pre zdravé vzťahy hovorí o tom, ako žiť lásku vo všetkých typoch ľudských vzťahov tým správnym, spásnym spôsobom. Autorkou je Mária Vicenová. Jej „desatoro“ zásad zdravého vzťahu, privedie ľudské srdce k láske, ktorá je skutočným pokladom života.
Základnou úlohou každého kresťana je svedčiť o Láske – teda milovať. Sv. Pavol nás vyzýva, aby sme sa „usilovali o lásku, pretože teraz zostávajú tieto tri: viera, nádej a láska, a najväčšia z nich je láska.“ (1 Kor 13, 13) Ako však milovať, aby sme nezraňovali a ako milovať, aby sme sami neostali zranenými?
AKO VIESŤ DIALÓG S NIEKÝM, KTO MÁ INÝ NÁZOR?
Žijeme v rozporuplnej dobe plnej odlišných názorov. Keď sa dostaneme do konverzácie s niekým, kto má na veci odlišný názor, než my, nastáva problém. Aký postoj má zachovať kresťan v takejto situácii? Ako viesť dialóg plný porozumenia? Moderuje Ondrej Chrvala.
Ako komunikovať s ľuďmi, ktorí nás zranili?
Ak nás niekto zraní, dôležitejšie než sa snažiť zmeniť jeho, je skôr položiť si otázku, ako na to zranenie budeme voči nemu reagovať my.
A dokonca, ak nereagujeme na neho negatívne, ale reagujeme pozitívne, emocionálne nás to oslobodzuje. Aj preto je možné tvrdiť, že zraniť nás môže len ten, komu to dovolíme.
Mgr. Mário Schwarz, PhD. vyštudoval psychológiu na Univerzite Konštantína Filozofa v Nitre. V štúdiu postgraduálne pokračoval na Trnavskej univerzite, kde po skončení pracuje ako odborný asistent na Katedre psychológie Filozofickej fakulty. Venuje sa psychológii rodiny, problematike manažérskej psychológie ako i mediácii. Prednáša na rôznych fórach a vedie aj výcviky zamerané na zvyšovanie sociálnej kompetencie, ako je efektívna komunikácia, zvládanie emócií, riešenie konfliktov, ale i odpustenie vo vzťahoch. Je ženatý a má jedného syna.
Zdroj:
https://www.youtube.com/watch?v=B-csxg9fNCQ
Cesta z konfliktu v mezilidských vztazích
Přednáška z cyklu Akademii pro třetí věk na téma Cesta z konfliktu v mezilidských vztazích. Lektorem je Mgr. Katarína Dubělčíková.
ZOBRAZIŤ MENEJ
Odpustenie je cesta k Bohu
Naučme sa žiť životom neustáleho odpúšťania. Ak chceš predstúpiť pred Boha s prosbou o odpustenie svojich hriechov, oslobodenie alebo uzdravenie, odpustenie je jednou zo základných podmienok vypočutia. Obzvlášť to platí u osôb, ktoré sú nositeľmi duchov Jezabel a Achaba. U nich je predpoklad, že žijú v neodpustení voči osobám, ktoré ich zranili, odmietli, prípadne spôsobili odmietnutie, neprijatie. Neodpustenie otvára dvere démonickým silám a dáva im právo pôsobiť deštruktívne nielen v ich okolí ale i v človeku samotnom.
V živote človeka sa vyskytli situácie, za ktoré si pripisuje vinu, prípadne podiel viny. V takomto prípade je dôležité odpustiť i sebe. Modlitbu odpustenia je dôležité vysloviť nahlas, aby to duchovný svet počul.
Osoba, ktorá sa nás snaží kontrolovať, na dosiahnutie ich cieľa často navodzuje u obete falošný pocit viny, ktorý býva súčasťou stratégie. Veľakrát jedná o narcistické osobnosti, často nositeľa duchov Jezabel a Achaba. V týchto prípadoch je dôležité rozlíšenie, či sme im skutočne ublížili alebo sa jednalo z ich strany o cielenú manipuláciu (viac v kategórii o manipulácií). Ak sme často v kontakte s takouto osobou, napr. členom vašej domácnosti, je dôležité naučiť sa žiť životom neustáleho odpúšťania a žehnania.
Prečo pokora nie je tým, za čo ju väčšina ľudí považuje?
Pokora je mnohými vnímaná ako cnosť pochybnej hodnoty, pretože sa často nesprávne vykladá tak, že na to, aby človek bol pokorným, je potrebné sa neustále podriaďovať alebo degradovať v prítomnosti iných.
Nepochopená pokora môže byť veľmi nebezpečná, ak sa chápe spôsobom, ktorý je v rozpore s jej pôvodným významom biblickej duchovnosti a židovsko-kresťanskej tradície. Ľudia s nízkou sebaúctou často interpretujú pokoru ako formu agresie a opovrhovania sebou samým. Táto „pokora“ môže byť dokonca aj formou pokrytectva alebo výhovorkou na lenivosť, keď sa úmyselne podceňujeme. Vyhýbame sa ťažkostiam súvisiacim s dosahovaním nášho plného potenciálu tým, že popierame, že sme ho vôbec schopní dosiahnuť.
Cesta k proměně vztahu
Každý z nás chce žít ve fungujících vztazích a usiluje o to. Toto úsilí mnohdy nevede k očekávánému výsledku… Povíme si, co pro to můžeme udělat. Přednáší Jan Zajíček z Centra pro rodinu a sociální péči z.s. v Ostravě a předseda Rodinného svazu ČR, z.s. jzajicek@prorodiny.cz https://www.prorodiny.cz
Komunikace v emocích, emoce v komunikaci
Přednáší Valéria Šmýrová z Centra pro rodinu a sociální péči z.s. v Ostravě. vsmyrova@prorodiny.cz https://www.prorodiny.cz
Mám sílu odpustit? – autorské čtení
Naučte se milovat svého partnera je cyklus příběhů na téma partnerských vztahů. Představuje je sám autor Rostislav Macošek. Lze se naučit milovat? Není to samo o sobě nesmysl? Jestli chcete, můžete se o tom přesvědčit. Šest příběhů, ze kterých můžete čerpat životní moudrost, nabízí různé pohledy na to, co lze konkrétně udělat. Skutečná láska se projevuje skutkem.
Zdroj: https://www.youtube.com/channel/UCLeC8I6TZCQZ4aqv3ysikRA
09. RODINA – SPOLOČENSTVO VIERY A VĎAČNOSTI
formačné prednášky na tému „Manželstvo a rodina“, ktoré budeme uverejňovať postupne každú prvú nedeľu. Cieľom týchto zamyslení je vyhnúť sa zbytočným chybám a ťažkostiam vo vzťahu, ale aj povzbudiť a nanovo objaviť krásu manželského a rodičovského povolania.
Prevzaté z YouTube kanála: https://www.youtube.com/channel/UCznO9E4iMXuDyTbJr5e26tg
Nenásilná komunikace v praxi
Čeká vás nepříjemné setkání se šéfem. Právě vám volala učitelka, aby si postěžovala na vaše dospívající dítě. Je večer a pohádali jste se s partnerem. Co uděláte?
Všichni se čas od času ocitáme v podobných situacích a až příliš často se uchylujeme ke starým neúčinným vzorcům chování obhajujeme svoji potřebu mít pravdu, odmítáme opravdu naslouchat, kvůli hněvu nebo frustraci říkáme kruté věci. Jenže lze to i jinak, a právě pro takové situace vytvořil Marshall Rosenberg svou slavnou nenásilnou komunikaci. Kniha je vlastně souborem kratších autorových textů a pokrývá tak široku škálu témat od řešení konfliktů přes práci s hněvem, s duchovností či s láskou a vztahy až po výchovu dětí. Díky mnoha přepisům rozhovorů čtenář uvidí, jak metoda nenásilné komunikace funguje v praxi.
POČET STRÁN: 280
VÄZBA: brožovaná väzba
ROZMER: 130×160 mm
HMOTNOSŤ: 328 g
ISBN: 9788026216513
ROK VYDANIA: 2020
JAZYK: čeština
VYDAVATEĽSTVO: Portál
Nenásilná komunikace
Autor: Marshall B. Rosenberg
O knihe: Většina z nás byla vychovávána k posuzování, soutěživosti, ke kladení požadavků a ke komunikaci s lidmi v termínech, co je „správné“ a co „špatné“. Komunikace v tomto smyslu často vede k nedorozuměním. Koncept NVC (Nonviolent Communication) – tedy koncept nenásilné komunikace – který rozvinul M. B. Rosenberg, představuje ucelený výcvik v komunikaci a je založen na naslouchání sobě i partnerovi, ochotě vnímat potřeby a pocity vlastní i druhého. Metoda NVC osvobozuje komunikaci od negativních zkušeností, pomáhá překonávat navyklé vzorce v jednání s druhými, napomáhá k řešení konfliktů a rozvíjí vztahy založené na úctě a kooperaci.
Počet strán: 224
Väzba: mäkká, brožovaná
EAN: 9788026210795
Jazyk: český
ISBN: 978-80-262-1079-5
Dátum vydania: 1. apríla 2016
Rok vydania originálu: 201604
Vydavateľstvo: Portál
Rozmery: 1,6 cm x 13 cm x 20 cm
Knihu ocení čtenáři se zájmem o témata efektivní komunikace, školitelé v oblasti komunikace, učitelé a vychovatelé.
08. (NE)kresťanská výchova
Formačné prednášky na tému „Manželstvo a rodina“. Cieľom týchto zamyslení je vyhnúť sa zbytočným chybám a ťažkostiam vo vzťahu, ale aj povzbudiť a nanovo objaviť krásu manželského a rodičovského povolania.
Kurzy – Konflikt ako výzva (online) Nenásilná komunikácia I. (online)
Konflikt ako výzva (online)
Začiatok: 14. máj 2021
Ukončenie: 15. máj 2021
Kurz je vystavaný tréningovo – je zážitkový, praktický a interaktívny.
Kurz rozvíja nasledujúce schopnosti:
• ako pochopiť seba v konflikte
• ako vedieť zvládať a porozumieť svojim emóciám
• ako predchádzať vyhroteniu situácie
• ako pochopiť „spúšťače“ nášho hnevu
• ako transformovať energiu hnevu
• ako používať techniky efektívnej spätnej väzby
• ako prijať kritiku „bez ujmy“
„Najväčším zázrakom je premena vlastného zmýšľania a postojov.“
Viac informácií o tomto kurze na :
https://misionari.sk/course/169/konflikt-ako-vyzva-online
Nenásilná komunikácia I. (online)
Začiatok: 21. máj 2021
Ukončenie: 22. máj 2021
Naučili sme sa mnoho foriem „nepriateľskej komunikácie“, ktorá vedie k tomu, že sa správame a hovoríme spôsobom, ktorý zraňuje iných a aj nás samotných. Účelom víkendu je naučiť sa počúvať druhých, nezraňovať ich a rozprávať s nimi tak, aby sme navzájom dosiahli prepojenie sŕdc.
Viac o kurze: https://misionari.sk/course/171/nenasilna-komunikacia-i-online
NIE 7, ALE 77x – 07. Večer odpustenia a zmierenia
Stream naživo plný príbehov a svedectiev o odpustení. HOSTIA: Vladimír Krčméry, Katarína Brychtová, Lukáš Bužo & Kapela F6, sestra Lamiya, Braňo Kožuch, Braňo Letko, Jozef Haľko, Jogo Mikloško, Puer Dei
Prevzate z YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUhnRizcR8aoiu094ueHQLQ
