Jak se chránit před manipulací

Pokud připustíme, že se manipulátor řadí mezi patologické osobnosti, přestaneme snad očekávat, že se změní. Proces truchlení pak proběhne rychleji, ale trvá minimálně několik měsíců. Když truchlení skončí, přestaneme být citliví na jeho slova a činy a nakonec se jeho manévrům začneme smát, což je výborné znamení, už neočekáváme, že se manipulátor uzdraví. Je to smutné, je to škoda, ale je to jediný způsob, jak v takovém vztahu netrpět.

          Cvičte se v kontramanipulaci
Pokud hovoříme o kontramanipulaci, máme nejčastěji na mysli tzv.
zamlžování. Jedná se o neurčitý způsob komunikace, který umožňuje nezaujímat jasná stanoviska a k ničemu se nezavazovat. Používá ho velmi často manipulátor sám a také lidé, kteří jsou k manipulaci lhostejní. Své reakce tak přizpůsobujeme manipulátorovu chování: někdy se uplatní neurčitá, mlhavá odpověď, jindy je vhodnější humorná nebo ironická poznámka, v jiné situaci zase rázné odmítnutí. Kontramanipulace se tedy nejčastěji odehrává ve slovní rovině. Je třeba pozorovat lidi, kteří si s manipulátory poradí nejlépe, tzn. lidí, kterým je manipulace lhostejná – nejsou v emoční rovině citliví na útoky, kritiky, výhružky a další nebezpečné prostředky vedoucí k destabilizaci. To se naučili spontánně v dětství nebo letitou zkušeností.

Zjistilo se, že se manipulativní osobnost rychle odpoutává od lidí, kteří nereagují na její nátlak nebo přinejmenším na snahu vyvolat destabilizující emoce. Vybavte si obraz tonoucího, který se nedostane nad hladinu, pokud se nezachytí jiného člověka, jehož však stahuje pod vodu. Manipulátorovi však „ujedou ruce“, chce-li se zachytit „lhostejného“ člověka. Jestliže se „lhostejný“ člověk dokáže vyhnout slovními i neslovními projevy působení manipulátora, lze z toho usoudit, že je jeho postup účinný – kontramanipulace. Kontramanipulace vyžaduje koncentraci a důslednost. Musíte taky zpracovat pocit viny, který pravděpodobně pocítíte, když se budete náhle projevovat jako lidé lhostejní, bez srdce, nelidští, zlí apod. Všechna tato označení jsou mylná, i když ve skrytu duše zapochybujeme. Manipulátor bude nás obviňovat, abychom zaujali defenzivní postoj (máš srdce z kamene, jsi sobec, nikdy jsi mě neměl rád,..). Můžeme dát jasnou odpověď – „Když si chceš něco takového myslet, tak si to klidně mysli“. Slova, která volíme, jsou důležitá, protože odrážejí náš duševní stav. Je to technika, která vyžaduje čas, ale časem začneme odpovídat trefněji, s větší jistotou a s menším emočním zabarvením. Je rozumné odpovídat pohotově, bez známky podráždění a nevraživosti.